Principais Objectivos da Modalidade e da Federação

- Desenvolver e melhorar o nível de capacidades motoras condicionais (força, resistência, velocidade) e coordenativas (flexibilidade, equilíbrio e coordenação) bem como a aptidão metabólica dos destinatários.

- Aumentar a interacção social.

- Criar hábitos de prática regular da actividade física.

- Dar autonomia aos participantes para uma prática de actividade física independente.

- Aumentar o conhecimento dos benefícios da prática de actividade física, associados à adopção de um estilo de vida saudável, combatendo assim doenças ligadas à obesidade.